Тренинг "СМС-МЕТОД 3.0"
Возвращаем любимых, используя переписку, звонки, встречи или общение про детей
Без унижений и манипуляций, даже если сейчас не общаетесь.
Тренинг "СМС-МЕТОД 3.0"
Возвращаем любимых, используя переписку, звонки, встречи или общение про детей
Без унижений и манипуляций, даже если сейчас не общаетесь.
Личный план возвращения мужа.
Этот план был подобран на основе заполненной тобой анкеты. Анкета могла не отразить абсолютно всех нюансов твоей ситуации, поэтому не стоит категорично относиться к данному плану.
Чтобы скорректировать план или учесть специфические особенности ситуации, лучше записаться на консультацию и лично обсудить все детали.
Этот план является наглядным представлением пути, который тебе нужно пройти чтобы восстановить отношения с этим мужчиной.
Ниже на этой странице ты можешь прочитать мои комментарии по каждому шагу этого плана возвращения.
Скачай файл с планом и внимательно прочитай мои комментарии на этой странице, чтобы четко представлять как и что делать.
👇👇👇
☝️ Важно!
Важно помнить что в ваших отношениях переломный момент наступил достаточно давно и то, что сейчас ситуация развилась до расставания, есть следствие того переломного момента.
Шаг 1 — Установить дедлайн и начать мягкий игнор.
Определить для себя сколько времени ты готова потратить на восстановление отношений. Это твой внутренний срок, он должен быть для тебя морально комфортным. Грубо говоря, ты чувствуешь (или знаешь себя и понимаешь) что больше шести месяцев ты не хочешь работать над возвращением отношений с этим мужчиной, то срок дедлайна как раз и будет шесть месяцев. Это необходимо для твоего душевного комфорта и для анализа развития ситуации (об этом позже).
Есть несколько причин прекратить попытки вернуть его. Если он начал строить серьезные отношения с другой, или съехался с ней, или планирует свадьбу. В этом случае, как бы больно это ни звучало, нельзя влезать в их отношения и рушить их, так как это не этично и вернется тебе в тройном размере. Даже если он съехался с подлой и коварной любовницей все равно стоит придерживаться своего кодекса чести и не становиться такой же беспринципной, как она — женщина, начавшая отношения с женатым мужчиной — это неэтично.
Если дедлайн наступит быстрее чем вы дойдете до этапа роман (см. ниже), то нужно будет проанализировать развитие отношений и посмотреть есть ли рост (общения, внимания, интереса и т. п.), если рост есть, то можно продолжить восстанавливать отношения и немного отодвинуть дедлайн. Если роста нет, то стоит еще раз взвесить все за и против отпустить партнера и остаться с ним только друзьями ради детей.
Шаг 2 — Поддерживать дружелюбное общение.
Так как последнее время ваше общение с мужем было, скорее всего, в негативном ключе (ссоры, конфликты и т. п.) или же вообще на бытовом уровне (общение только про бытовые проблемы), а общение это и есть отношения, нужно начать выстраивать ваше общение заново с чистого листа.
Общение про детей и быт.
Сейчас нужно поддерживать с ним дружелюбное общение для начала про быт, затем плавно развивать общение, добавляя разные темы. Цель максимально приблизиться к тому качеству общения, которое было между вами в самом начале отношений, когда вы могли часами болтать о том о сем и всегда находили новые темы для общения.
Поддерживать его общение с детьми.
Так как у вас есть дети вы всегда останетесь родителями, а значит вам придется общаться по поводу детей. Твоя задача как мамы постараться поддерживать общение мужа с ребенком. Ни в коем случае не смешивать ваши отношения как родителей и ваши отношения как партнеров. Поэтому не старайся манипулировать детьми, не нужно учить дочку говорись папа «а когда ты вернешься, я скучаю» и т.п. Мужчина будет это воспринимать крайне агрессивно и может совсем разорвать общение и с тобой и с ребенком.
Игнорируем любовницу.
Если твой мужчина изменил тебе, то нужно полностью игнорировать любовницу. В нашей жизни существует то, чему мы уделяем внимание. И если ты будешь уделять внимание любовнице (говорить о ней, говорить с ней, расспрашивать его о ней и т.п.), то она так и будет существовать. Твоя задача не включаться в такие разговоры и быстро переводить тему на что-то другое. То есть ты не говоришь «я не хочу об этом говорить», а просто переводишь тему разговора или заканчиваешь диалог под предлогом что тебе нужно что-то сделать. У этого метода есть еще несколько причинений, но тут мы их не будем рассматривать, так как это отдельная большая тема.
Отложить секс.
Если он изменил тебе и ты знаешь что продолжает общаться с ней, но при этом иногда «пристает» к тебе, то лучше отказывать ему в сексе под предлогом «я сплю только с верным мужчиной, который после меня не пойдет к другой».
Если не было измены, вы сейчас общаетесь как друзья, но иногда бывает секс, то его лучше прекратить, так как это значит что ты сейчас для него запасной удобный и доступный вариант. Это не придает тебе ценности и значимости, поэтому пока что вежливо отказывай, но намекай что он очень даже ничего в постели. Так ты немного флиртуешь с ним, но не позволяешь нарушать твои границы и делать тебя запасным аэродромом.
Шаг 3 — Отложить официальный развод.
Если вы еще не развелись официально, то нужно постараться отложить это дело. Это можно сделать если сказать мужу, что официальный развод тебе сейчас не вовремя из-за каких-то бюрократических вопросов, что вы итак уже расстались, что вы оба взрослые люди и понимаете, что штамп в паспорте ничего не решает, но если перенести развод на попозже, то это поможет тебе справиться с такими-то и такими-то бюрократическими проблемами. Этот способ работает, если в течение месяца ты не пыталась его убедить восстановить отношения и вела себя адекватно.
Шаг 4 — Вернуть себя
(выполнить во время игнора).
Когда-то твой мужчина уже влюбился в тебя, а значит в тебе было что-то что его влюбляет. Это не что-то одно, это набор черт от внешности, до уверенности в себе и личных целей. Чтобы оживить его чувства к тебе, нужно максимально близко вернуться к этому образу. Помни, что не нужно «стать еще лучше», нужно стать прежней. Однако, не стоит возвращать те черты, которые тебе сейчас не нравятся. Например, если раньше ты курила, а теперь бросила, то не стоит опять начинать, лучше заменить это чем-то другим что создает подобный образ.
Это самый быстрый способ немного приблизиться к себе и тому образу, в которой влюбился партнер. Вернуть тот же цвет волос, похожую прическу и т.п. Обрати внимание на одежду, она может быть более современная или новая, но главное чтоб общий образ был близок к тому.
Увлечения.
Многие девушки с появлением отношений или детей забывают о себе и растворяются в партнере и материнстве. Они перестают уделять время своим увлечениям и реже общаются с друзьями. Это наглядно видно, когда женщина становится мамой и ребенок еще мал, чтобы оставлять его с кем-то или отправлять в садик. В этот момент она погружается в заботу о ребенке, на себя времени не остается. А мужчина наоборот начинает чаще встречаться с друзьями, ходить в спортзал и т.п. Мы влюбляемся не в тело, а в личность, поэтому крайне важно вернуть себе себя и тогда вернется он.
Эмоциональное состояние.
Это наиглавнейший пункт, на который стоит обратить пристальное внимание. Когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни и у нас не получается справиться с этим, мы испытываем неудачу. Неудачи коварные штуки, потому что чем больше неудач тем меньше уверенности в себе и смелости вновь «подняться с колен» и попробовать еще раз.
Весь наш негативный жизненный опыт копится и останавливает нас, мы становимся более замкнуты, меньше общаемся, пускаем отношения на самотек, иногда даже слишком беззаботно и безразлично относимся к себе и партнеру… В общем, когда негативного опыта становится слишком много наша логика выключается и в некоторые моменты мы поддаемся эмоциям (страху, недоверию, лени и т. п.) и совершаем глупые поступки.
Когда-то ты зацепила этого мужчину чем-то, не чем-то одним, а целым перечнем твоих уникальных черт, одной из которых и было твое эмоциональное состояние (более легкое, комфортное и приятное тебе). Возможно, в начале отношений ты была легкая и приятная в общении, но в какой-то момент эмоциональное состояние изменилось и общение стало менее приятным.
Необходимо вновь привести свои чувства и эмоции в порядок, вернуться к тому легкому состоянию, так как именно это подпитывает его чувства к тебе.
Шаг 5 — ЭТАП ПРИЯТЕЛИ => ДРУЗЬЯ.
Отношения, особенно те что когда-то сломались, следует развивать плавно, переходя с одного этапа на другой. Этапы, как и все в жизни, имеют последовательность, которую нельзя нарушать, иначе отношения будут слабыми и треснут при первом же кризисе.
Этапы развития отношений:
1 — Нет отношений. Когда партнеры не общаются у них нет никаких отношений.
2 — Приятели. Когда партнеры общаются 1-2 раза в неделю на нейтральные темы и при этом общение короткое и поверхностное (не делятся переживаниями и планами).
3 — Дружба. Крайне важный этап, который так часто пропускают. На данном этапе общение более регулярное, длительное и глубокое (мечты, планы, переживания и т. п.) чем на этапе приятелей. Данный этап важен, так как тут вырабатывается доверие и взаимопонимание, появляются общие увлечения и открываются схожие вкусы.
5 — Флирт. Именно тут проявляется флирт, нежность, ласка, секс и зарождаются романтические чувства. Если это добавить раньше, то отношения будут построены на сексе и их сложно будет перевести на более серьезный уровень.
6 — Роман. Этот этап наступает когда в достаточной степени наработана дружба и активный флирт. Между партнерами происходит «серьезный разговор» и они решают быть вместе, быть парой. С этого момента можно считать отношения восстановленными.
7 — Семья. После длительного романа, когда партнеры готовы к следующему шагу, они создают семью. Мы не будем рассматривать этот этап детально.
Начинаем рост общения.
Необходимо подстегнуть интерес партнера к тебе как к женщине, используя соцсети, встречи (если это возможно) или общих знакомых. Здесь главное вызвать в партнере восхищение и любопытство, чтобы повысить твою значимость как женщины и личности (без использования ревности).
Это важный шаг так как ты, скорее всего, немного упала в его глазах, а тут мы вновь восстанавливаем твое достоинство, ценность и его интерес к тебе. Нужно чтобы у него появились вопросы — а где это ты, а с кем это ты, а почему твое окружение так радуется твоему вниманию и общению, и, главное, почему это столько твоего внимания уходит к ним, а не ко мне? Именно тут мы увеличиваем твою ценность для него.
Шаг 2 — Увеличить твою активность в общении.
Я предлагаю использовать именно текстовые сообщения, для того чтобы наладить общение с бывшим мужчиной. Потому что это самый простой и ненавязчивый способ. Звонки, в отличие от сообщений, более уместны на других этапах отношений. Однако, если вы чаще общаетесь голосом, то можно использовать звонки.
Сообщения также оставляют свободу выбора партнеру, потому что он может ответить сразу или не сразу, может написать что-то гневное, подумать и стереть, а затем нормально ответить. Сообщения это самый безопасный способ наладить общение с бывшим быстро, буквально за несколько часов.
Для каждого этапа развития отношений используется специальная формула, в которую тебе нужно подставить разрешенную тему и еще пару нюансов.
Подробно эта тема, с детальными примерами и обратной связью доступна на моем тренинге «СМС-Метод. Возвращаем любимых, используя переписку», который доступен по ссылке 
Шаг 3 — Увеличиваем количество и качество общения.
Продолжаем общаться с ним регулярно, плавно увеличивая частоту, количество и качество общения. Это значит что если на прошлой неделе вы общались суммарно 1 час, то на этой нужно пообщаться 2, затем 3 и т.п. Таким образом нужно плавно увеличить частоту и количество общения. Качество общения зависит от тем которые ты заводишь в диалоге. Чем более разнообразные и и интересные темы тем более качественным считается общение.
Шаги 1-3 — Повторяем эти шаги — рост общения и рост его интереса — до тех пор пока вы не станете общаться позитивно, регулярно и это общение будет активными и разнообразным, а так же примерное соотношение твоих сообщений и его будет равным. В итоге вы должны общаться в таком ритме не менее 2-3х недель непрерывно только на нейтральные темы и только в позитивном ключе. Только потом переходим к следующему шагу.
Шаг 6 — ЭТАП ФЛИРТ.
Так как до этого этапа пока что далеко, я не буду его описывать детально.
Шаг 1 — Подключаем открытый флирт.
Когда общение уже стабильное и регулярное, можно добавлять немного флирта, чтобы начать переводить отношения на следующий этап. Но делать это нужно осторожно. Если партнер не достаточно активно реагирует на флирт (не подключается к общению в стиле флирта), то стоит сделать небольшой шаг назад и еще 1-2 недельки поддерживать общение и подстегивать интерес. Как только партнер включается во флирт, можно говорить что вы перешли на этап флирта.
Шаг 2 — Подстегнуть его интерес к тебе как к женщине (подробнее см. выше).
Шаг 3 — Получить приглашение на «свидание».
Через некоторое время необходимо создать «свидание». Свиданием в данном случае будет время, которое вы провели вдвоем, без детей и друзей. Даже если это всего лишь получасовая прогулка это уже «свидание».
Шаг 4 — Правильно провести свидание, чтобы не угас его интерес.
На первых нескольких «свиданиях» не добавляем секс, так как он быстро потеряет интерес.
Шаги 1-4 — Повторяем эти шаги на протяжение 2-3 недель.
И на одном из следующих «свидания», когда видим что его интерес не угасает после отказа в сексе, добавляем секс.
ПЕРЕХОД НА ЭТАП РОМАН.
Шаг 7 — Легкие отношения.
Когда есть регулярные «свидания», общение и классный секс, нам нужно некоторые время побыть на этом этапе — легких отношений, но еще не официального романа. Так как решение строить отношения именно с тобой это важный шаг для него, особенно учитывая, что первый раз ваши отношения длились недолго и быстро сломались, нужно позволить этому решению созреть.
Не стоит давить и подталкивать его, не стоит намекать при каждом случае, для начала нужно побыть в этих легких и приятных для вас обоих отношения до тех пор, пока и ты и он не будете уверены что в прошлый раз расстались из-за какой-то мелочи и что сейчас все абсолютно по-другому.
Шаг 8 — Не серьезный разговор.
Когда ты увидишь что он доволен отношениями, что его интерес не угасает, что он открывается тебе все больше и больше, что ты чувствуешь себя более уверенно в этих отношениях, тогда можно провести «серьезный разговор». Очень важно помнить что серьезность убивает отношения, добавляет слишком много, порой ненужной, ответственности и преувеличивает значимость.
Это создает слишком серьезное отношение к ситуации и пугает мужчину, да и тебя тоже. Поэтому серьезный разговор стоит проводить несерьезно и не за один раз. После того как вы вместе решили «попробовать еще раз» можно праздновать победу и смело говорить что вы восстановили отношения в полной мере.
Шаг 9 — Снова вместе!
Но, конечно же, не стоит расслабляться, так как отношения сами по себе не существуют, мы их создаем каждый день, поэтому продолжай создавать отношения и показывай пример партнеру, чтобы он тоже научился делать вклад в отношения. Нужно продолжить строить отношения, добавляя остальные инструменты.