Тренинг "СМС-МЕТОД 3.0"
Возвращаем любимых, используя переписку, звонки, встречи или общение про детей
Без унижений и манипуляций, даже если сейчас не общаетесь.
Тренинг "СМС-МЕТОД 3.0"
Возвращаем любимых, используя переписку, звонки, встречи или общение про детей
Без унижений и манипуляций, даже если сейчас не общаетесь.
Личный план возвращения мужчины.
Этот план был подобран на основе заполненной тобой анкеты. Анкета могла не отразить абсолютно всех нюансов твоей ситуации, поэтому не стоит категорично относиться к данному плану.
Чтобы скорректировать план или учесть специфические особенности ситуации, лучше записаться на консультацию и лично обсудить все детали.
Этот план является наглядным представлением пути, который тебе нужно пройти чтобы восстановить отношения с этим мужчиной.
Ниже на этой странице ты можешь прочитать мои комментарии по каждому шагу этого плана возвращения.
Скачай файл с планом и внимательно прочитай мои комментарии на этой странице, чтобы четко представлять как и что делать.
👇👇👇
☝️ Важно!
Так как вы были вместе довольно долго, стоит учитывать некоторые нюансы. Вы уже успели показать друг другу свои как хорошие стороны, так и плохие. Особенно если у вас в отношениях было достаточно много ссор и серьезных конфликтов. В такие периоды мы поддаемся эмоциям и можем наговорить и натворить такого, что потом стыдно становится и хочется сквозь землю провалиться.
Мы устроены таким образом, что все что с нами происходит сохраняется на «жесткий диск» как приятное, так и плохое. Со временем мы забываем хорошее и судим наши отношения по последнему периоду, например, последнему году, а он мог быть совсем неудачным для обоих партнеров.
Поэтому когда принимается решение о расставании партнер как бы сравнивает этот плохой период отношений с ничем (отсутствием отношений), и, конечно, приходит к выводу, что раз все так плохо, то зачем продолжать. Однако, это неразумное решение, ведь в каждой паре бывают сложные периоды, и если вспомнить что было еще и много хорошего, взять себя в руки, поработать над отношениями и просто пообщаться друг с другом, то можно сохранить и вывести на новый уровень даже самые сложные отношения.
⏰ Шаг 1 — Установить дедлайн и начать игнор.
Определить для себя сколько времени ты готова потратить на восстановление отношений. Это твой внутренний срок, он должен быть для тебя морально комфортным. Грубо говоря, ты чувствуешь (или знаешь себя и понимаешь) что больше трех месяцев ты не хочешь работать над возвращением отношений с этим мужчиной, то срок дедлайна как раз и будет три месяца. Это необходимо для твоего душевного комфорта и для анализа развития ситуации (об этом позже).
Есть несколько причин прекратить попытки вернуть его. Если он начал строить серьезные отношения с другой, или съехался с ней, или планирует свадьбу. В этом случае, как бы больно это ни звучало, нельзя влезать в их отношения и рушить их, так как это не этично и вернется тебе в тройном размере.
Если дедлайн наступит быстрее чем вы дойдете до этапа роман, то нужно будет проанализировать развитие отношений и посмотреть есть ли рост (общения, внимания, интереса и т. п.), если рост есть, то можно продолжить восстанавливать отношения и немного отодвинуть дедлайн. Если роста нет, то стоит еще раз взвесить все за и против отпустить партнера, так как в данном случае, возможно, не возникли чувства.
🤐 Зачем нужен игнор?
После расставания мужчины обычно держат определенную дистанцию, так как предполагают что женщина сейчас будет вести себя неадекватно. Они «боятся» что женщина будет умолять его вернуться, всячески угрожать и манипулировать, выносить ему мозг попытками «нормально поговорить и расстаться по-человечески», припоминать его проступки, плакать и всячески унижаться, давить через друзей и знакомых и т. п. Одним словом, поддаваться эмоциям и поступать не всегда адекватно ситуации.
Игнор нужен чтобы продемонстрировать твою адекватность и «отключить» у него эти ожидания. Но время игнора не стоит тратить понапрасну, в это время нужно подготовить все что нужно, чтобы выйти из игнора правильно и вовремя.
Суммарная максимальная длительность игнора и времени со дня расставания не должна быть больше 6 месяцев. Это ключевой момент.
Правила игнора:
- Не звоним, не пишем и не шастаем по его соцсетям.
- Активно проводим свободное время с друзьями и работаем над собой, а также над проработкой шагов данного плана восстановления отношений.
- Если мужчина сам выйдет на связь, то следует дружелюбно ответить ему, немного пообщаться (1-2 минуты) и первой завершить диалог под предлогом что тебе некогда ты в кино или где-то еще и прекрасно проводишь время.
- Начинаем отсчет игнора от последнего негативного контакта или последних попыток его убедить восстановить отношения.
- Длительность игнора в данном случае 2-3 недели.
Шаг 2 — Вернуть себя
(выполнить во время игнора).
Когда-то твой мужчина уже влюбился в тебя, а значит в тебе было что-то что его влюбляет. Это не что-то одно, это набор черт от внешности, до уверенности в себе и личных целей. Чтобы оживить его чувства к тебе, нужно максимально близко вернуться к этому образу. Помни, что не нужно «стать еще лучше», нужно стать прежней. Однако, не стоит возвращать те черты, которые тебе сейчас не нравятся. Например, если раньше ты курила, а теперь бросила, то не стоит опять начинать, лучше заменить это чем-то другим что создает подобный образ.
Внешность.
Это самый быстрый способ немного приблизиться к себе и тому образу, в которой влюбился партнер. Вернуть тот же цвет волос, похожую прическу и т.п. Обрати внимание на одежду, она может быть более современная или новая, но главное чтоб общий образ был близок к тому.
Увлечения.
Многие девушки с появлением отношений забывают о себе и растворяются в партнере. Они перестают уделять время своим увлечениям, реже общаются с друзьями, при любом удобном случае сразу же несутся на встречу с мужчиной, забыв (забив) про свои планы. Все это создает у мужчины впечатление влюбленной по уши и не ценящей себя девушки. Поэтому нужно вернуть себе себя, именно в это когда-то влюбился мужчина.
Эмоциональное состояние.
Это наиглавнейший пункт, на который стоит обратить пристальное внимание. Когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни и у нас не получается справиться с этим, мы испытываем неудачу. Неудачи коварные штуки, потому что чем больше неудач тем меньше уверенности в себе и смелости вновь «подняться с колен» и попробовать еще раз.
Весь наш негативный жизненный опыт копится и останавливает нас, мы становимся более замкнуты, меньше общаемся, пускаем отношения на самотек, иногда даже слишком беззаботно и безразлично относимся к себе и партнеру… В общем, когда негативного опыта становится слишком много наша логика выключается и в некоторые моменты мы поддаемся эмоциям (страху, недоверию, лени и т. п.) и совершаем глупые поступки.
Когда-то ты зацепила этого мужчину чем-то, не чем-то одним, а целым перечнем твоих уникальных черт, одной из которых и было твое эмоциональное состояние (более легкое, комфортное и приятное тебе). Возможно, в начале отношений ты была легкая и приятная в общении, но в какой-то момент эмоциональное состояние изменилось и общение с тобой стало для него менее приятным и он стал больше времени проводить с друзьями или на работе.
Необходимо вновь привести свои чувства и эмоции в порядок, вернуться к тому легкому состоянию, так как именно это подпитывает его чувства к тебе.
Шаг 3 — Подготовиться к выходу из игнора
(выполнить во время игнора).
Выбрать разрешенные темы.
Чтобы наладить общение с бывшим мужчиной, нужно перечислить темы, на которые можно общаться с этим конкретным человеком, на которые он хорошо реагирует, легко включается в диалог и с удовольствием его развивает. Нельзя сказать что «все мужчины любят автомобили» и общаться со всеми на эту тему. Все мы уникальные личности, у нас разный вкус и увлечения, поэтому список тем составляется для каждого человека индивидуально, но для составления такого списка используются определенные правила.
Перечислить запрещенные темы.
Неправильно выбранная тема не спровоцирует никакой реакции у мужчины и он просто не станет общаться (не ответит на сообщение, не включится в диалог), таким образом, попытка наладить общение с бывшим будет потрачена впустую. Поэтому крайне важно перечислить запретные темы, которые следует избегать в общении с бывшим. Они также прописываются индивидуально для каждого конкретного мужчины, но составляются по определенным правилам.
Составить список каналов общения.
Сейчас почти у каждого человека есть не только телефон, но и множество аккаунтов в социальных сетях и мессенджерах. На данном шаге следует перечислить все возможные каналы общения, а также отметить те, в которых он тебя заблокировал (если это актуально).
Шаг 4 — ЭТАП ПРИЯТЕЛИ => ДРУЗЬЯ.
Отношения, особенно те что когда-то сломались, следует развивать плавно, переходя с одного этапа на другой. Этапы, как и все в жизни, имеют последовательность, которую нельзя нарушать, иначе отношения будут слабыми и треснут при первом же кризисе.
Этапы развития отношений:
1 — Нет отношений. Когда партнеры не общаются у них нет никаких отношений.
2 — Приятели. Когда партнеры общаются 1-2 раза в неделю на нейтральные темы и при этом общение короткое и поверхностное (не делятся переживаниями и планами).
3 — Дружба. Крайне важный этап, который так часто пропускают. На данном этапе общение более регулярное, длительное и глубокое (мечты, планы, переживания и т. п.) чем на этапе приятелей. Данный этап важен, так как тут вырабатывается доверие и взаимопонимание, появляются общие увлечения и открываются схожие вкусы.
5 — Флирт. Именно тут проявляется флирт, нежность, ласка, секс и зарождаются романтические чувства. Если это добавить раньше, то отношения будут построены на сексе и их сложно будет перевести на более серьезный уровень.
6 — Роман. Этот этап наступает когда в достаточной степени наработана дружба и активный флирт. Между партнерами происходит «серьезный разговор» и они решают быть вместе, быть парой. С этого момента можно считать отношения восстановленными.
7 — Семья. После длительного романа, когда партнеры готовы к следующему шагу, они создают семью. Мы не будем рассматривать этот этап детально.
Выход из игнора и начало общения.
Шаг 1 — Подготовить 10 сообщений на разрешенную тему, используя формулу приятельского общения.
Я предлагаю использовать именно текстовые сообщения, для того чтобы наладить общение с бывшим мужчиной. Потому что это самый простой и ненавязчивый способ. Звонки, в отличие от сообщений, более уместны на других этапах отношений, так как человек отвечает на звонок только, если он сам хочет этого, если он готов принимать такой вид общения.
Если мы будем использовать звонки, то будем сами провоцировать конфликтные ситуации, потому что можем нарваться на грубый ответ «между нами все кончено, не звони мне никогда» или на сброс звонка. Партнер так и не услышит твое сообщение, потому что пока не готов принимать такой тип общения (звонки).
Сообщения также оставляют свободу выбора партнеру, потому что он может ответить сразу или не сразу, может написать что-то гневное, подумать и стереть, а затем нормально ответить. Сообщения это самый безопасный способ наладить общение с бывшим быстро, буквально за несколько часов.
Для каждого этапа развития отношений используется специальная формула, в которую тебе нужно подставить разрешенную тему и еще пару нюансов.
Подробно эта тема, с детальными примерами и обратной связью доступна на моем тренинге «СМС-Метод. Возвращаем любимых, используя переписку», который доступен по ссылке 
Шаг 2 — Отправить первое сообщение в самый стабильный канал связи, которым вы пользовались чаще всего. Желательно чтобы это были мессенджеры или соцсети, так как там видно когда он был онлайн и прочитал ли сообщение.
Шаг 3 — Правильно отреагировать на его ответ.
Когда ты отправишь сообщение ему, то у него будет несколько вариантов. Он может ответить позитивно, нейтрально, негативно или не ответить вообще. Все зависит от сложности вашей ситуации и от ряда причин. Нужно ответить ему строго как говорится в стратегии, даже если очень хочется написать ему что-то в ответ на его обидные слова, или если хочется просто назвать его ласково и сказать о своих чувствах. Я много раз видела ситуации где девушка, обрадовавшись его позитивному ответу, сразу же пытается проявить чувства и «перескочить» на этап романа (убедить его вернуться).
Такой поворот отпугивает мужчину и он опять начинает сторониться и уже сам уходит в жесткий игнор. Из-за это приходится вновь выжидать несколько недель и только потом заново начинать восстанавливать отношения. Поэтому как бы ни чесались руки, отвечай только по стратегии и никаких отступлений не позволяй. Подробно эта тема, с детальными примерами и обратной связью доступна на моем тренинге «СМС-Метод. Возвращаем любимых, используя переписку», который доступен по ссылке выше.
Шаг 4 — Выдержать паузу.
Решаем когда следует выходить на связь в следующий раз, согласно стратегии. В зависимости от ответа партнера, нужно выждать определенное количество дней. Начинаем с малого, а дальше будем наращивать частоту и длительность общения. Главное не торопиться, так как если слишком часто писать на данном этапе, то общение станет навязчивым и будет отпугивать партнера. Подробно эта тема, с детальными примерами и обратной связью доступна на моем тренинге «СМС-Метод. Возвращаем любимых, используя переписку», который доступен по ссылке выше.
Шаг 5 — Подстегнуть интерес партнера.
Пока выжидаем паузу, необходимо подстегнуть интерес партнера к тебе как к женщине, используя соцсети, встречи (если это возможно) или общих знакомых. Здесь главное вызвать в партнере восхищение и любопытство, чтобы повысить твою значимость как женщины и личности (без использования ревности). Это важный шаг так как во время разрыва и после ты, скорее всего, немного упала в его глазах, а тут мы вновь восстанавливаем твое достоинство и его интерес к тебе.
Нужно чтобы у него появились вопросы — а где это ты, а с кем это ты, а почему твое окружение так радуется твоему вниманию и общению, и, главное, почему это столько твоего внимания уходит к ним, а не ко мне?
Шаги 1-5 — Повторяем эти пункты до тех пор, пока не получится 2-3 недели регулярного общения в рамках этапа приятели и ответы партнера не станут положительными и нейтральными. Только потом переходим к следующему шагу.
Шаг 5 — ЭТАП ФЛИРТ.
Так как до этого этапа пока что далеко, я не буду его описывать детально.
Шаг 1 — Подключаем открытый флирт.
Когда общение уже стабильное и регулярное, можно добавлять немного флирта, чтобы начать переводить отношения на следующий этап. Но делать это нужно осторожно. Если партнер не достаточно активно реагирует на флирт (не подключается к общению в стиле флирта), то стоит сделать небольшой шаг назад и еще 1-2 недельки поддерживать общение и подстегивать интерес. Как только партнер включается во флирт, можно говорить что вы перешли на этап флирта.
Шаг 2 — Подстегнуть его интерес к тебе как к женщине (подробнее см. выше).
Шаг 3 — Получить приглашение на свидание.
Через некоторое время он пригласит тебя на свидание. Приглашение нужно принять, но не слишком сильно показывать свою радость.
Шаг 4 — Правильно провести свидание, чтобы не угас его интерес.
На первых нескольких свиданиях не добавляем секс, так как он быстро потеряет интерес.
Шаги 1-4 — Повторяем эти шаги на протяжение 2-3 недель.
И на одном из следующих свиданий, когда видим что его интерес не угасает после отказа в сексе, добавляем секс.
ПЕРЕХОД НА ЭТАП РОМАН.
Шаг 6 — Легкие отношения.
Когда есть регулярные свидания, общение и классный секс, нам нужно некоторые время побыть на этом этапе — легких отношений, но еще не официального романа. Так как решение строить отношения именно с тобой это важный шаг для него, особенно учитывая, что первый раз ваши отношения длились недолго и быстро сломались, нужно позволить этому решению созреть.
Не стоит давить и подталкивать его, не стоит намекать при каждом случае, для начала нужно побыть в этих легких и приятных для вас обоих отношения до тех пор, пока и ты и он не будете уверены что в прошлый раз расстались из-за какой-то мелочи и что сейчас все абсолютно по-другому.
Шаг 7 — Не серьезный разговор.
Когда ты увидишь что он доволен отношениями, что его интерес не угасает, что он открывается тебе все больше и больше, что ты чувствуешь себя более уверенно в этих отношениях, тогда можно провести «серьезный разговор». Очень важно помнить что серьезность убивает отношения, добавляет слишком много, порой ненужной, ответственности и преувеличивает значимость. Это создает слишком серьезное отношение к ситуации и пугает мужчину, да и тебя тоже. Поэтому серьезный разговор стоит проводить несерьезно и не за один раз. После того как вы вместе решили «попробовать еще раз» можно праздновать победу и смело говорить что вы восстановили отношения в полной мере.
Шаг 8 — Снова вместе!
Но, конечно же, не стоит расслабляться, так как отношения сами по себе не существуют, мы их создаем каждый день, поэтому продолжай создавать отношения и показывай пример партнеру, чтобы он тоже научился делать вклад в отношения. Нужно продолжить строить отношения, добавляя остальные инструменты.